Maisauflauf

2 Portionen /Auflaufform fetten !!!!!! 1 Portion ca. 850 kal.

200 g	Rinderhack	mit
1	Zwiebel	gewürfelt, in
2 El	Öl	krümelig braun anbraten. Mit
	Salz und Pfeffer	und
1 Tl	Sambal Olek	gut würzen.
2	grüne Paprika	würfeln und in eine Auflaufform geben darüber die Fleischmasse und darüber
1 D	Mais	verteilen.
250 g	Ouark ( mager)	mit
1	Ei
1/8 L	Milch
	Salz, Pfeffer und Muskat	verrühren und über den Auflauf gießen.
40 g	Goudakäse	darüberstreuen.
		Im Backofen bei 200 Grad etwa 30 Minuten backen .

Gemüse

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